Di cosa hai bisogno?
Sport Coaching
Percorso di Mental Coaching in ambito sportivo.
Permette la definizioni di obiettivi coerenti e concreti e sviluppo delle risorse necessarie per raggiungerli.
Migliora la performance, e la gestione delle emozioni come per esempio ansia e stress.
Aumenta la capacità di focalizzare e direzionare la concentrazione nella performance.
Attiva e mantiene la motivazione e sviluppa antifragilità.
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Life Coaching
Percorso di Mental Coaching dedicato a raggiungere quegli obiettivi che ti permettono di vivere una vita coerente e in linea con il tuo sentire e i tuoi valori.
Permette la definizione di obiettivi coerenti e concreti e sviluppo delle risorse necessarie per raggiungerli.
Si lavora su abitudini e convinzioni, sulla gestione delle emozioni, e sulle risorse e nuove strategie necessarie ad ampliare il campo di scelte e possibilità in funzione del tuo obiettivo.
È un percorso efficace anche per "affiancarne" altri come per esempio il cambiamento di regime alimentare.
Mindfulness
“Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico:
con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio.”
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La Mindfulness affonda le sue radici principalmente nelle tradizioni contemplative buddiste.
La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta comprensione della realtà: potremmo dire che la Mindfulness è la pratica del prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente.
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La Mindfulness è una pratica adatta a tutte le età, ed efficace nel percorse di cambiamento di evoluzione personale.
Sofrologia
La parola “sofrologia” è ispirata alla lingua greca ed è composta da sôs (equilibrio/armonia), phren (mente/coscienza) e logos (studio/discorso).
La sofrologia è una disciplina olistica che prevede di accedere ad uno stato di rilassamento profondo in cui sperimentare una serie di visualizzazioni, esercizi corporei, e meditazioni - calibrate sulla persona - allo scopo di riportare
l'equilibrio e l'armonia tra il corpo la mente, e l'io profondo.
Alberto Gambetta Mental Coach | Ferrara e provincia.